自己暗示をかける 自分以外の全員が無理だと思っていることでも、自分だけは実現できる！と思い込む 水泳のオリンピック金メダリストの北島康介選手の言葉です。高い目標を設定して、それを達成したイメージを何度も繰り返すことで本番に強くなることができます。 「ピンチになればなるほど、アイデアを生み出すことができる」と自己暗示をかける ことで、自分の中に使命感を作り出すことができます。本番で強い人は脳をタイミングよくその状態にできるからだそうです。 なにが起きても「感謝！」勝ち負けにこだわらないことが、勝つ秘訣 勝ちにこだわり過ぎると、失敗したくないという気持ちが大きくなります。フラットな状態にするために感謝の気持ちで挑みましょう。 根拠のない自信でもいいので、「大丈夫、絶対受かる」と毎日言い聞かせる。 不安によりストレスが脳の働きを鈍らせている 　不安や恐怖からくるづトレスは思考や判断、記憶、感情のコントロールなど高度に人間的な活動を支えている「脳の前頭前野」の神経回路にダメージを与えており、ここの働きが低下すると本番であ思うように実力を発揮できない。なだ

学校、会社、今までの人生の中でここぞ！という時に力を発揮する、いわゆる本番に強い人っています。メンタルが強いのか、ビシッと決めてくる所には憧れてしまいます。ビジネスシーンでやってくるチャンスをしっかりとつかみたい。どうやったら本番に強くなれるのか、本番に強い人がやってる習慣や特徴である。 本番で100％力を発揮するには 「感情を評価しない」と言うこと 　感情を評価しないということは、プラスの感情やマイナスの感情を持っていたとしても、評価の対象は結果なので、どのような感情を持っていても評価対象に入らない。 日本では ・・・真面目に一生懸命努力すると褒めて、感情を含めてその人を評価していることが多い。メンタル面が強い=マイナスの感情を感じないと理解している。 マイナスの感情を感じた時 ・・・無理にプラス感情に変えようと、感情と思考で違う指示を出すことになり、ストレスを増大させることになり、持っている力を発揮できなくなる。 スペインやイタリアでは ・・・マイナス感情を感じていても自分の力を発揮できる。 人は感情をコントロールすることに困難を伴い、意識的

どうしたら本番で実力が発揮できるのか？ 100の実力があっても、試験で50しか出せなければそれが実力。合格するには、トラブルの可能性を予想して対策を立てる以外に方法はない！ ■「ストレス=敵」ではなく悪者でもない！ ストレスは大切な本番で力を発揮するためのエネルギー源である。ストレスの値が低すぎても高すぎても成果は上がらず、適度なストレスがある時に、人は最高の実力を発揮できる。 ■ストレスの正体は？ 「受験本番」という自体がストレスではなく、一つの出来事、事実に過ぎない。ストレスの正体は、「受験本番をどうとらえるか」という自分自身の考えの「ゆがみ」である。 ■ストレスを見方につける「本番1ケ月前」という状況を… ポジティブ思考だと 受験本番は「よいストレス」になる。 「あと1カ月で辛い勉強も終わる。残りの時間、全力で頑張ろう！」 ネガティブ思考だと 「あと1カ月しかない。ヤバイ」と焦る人にとっては悪いストレスとなる。 どのような出来事も、受止め方や心理状態にって、良いストレスにも悪いストレスにもなり得る。 「刺激」に対する「評価」の仕方を変えれば