幸せな眠りを得る どんなに長く眠っても、ぐっすり眠った満足感がなければ睡眠不足と同じです。「良い眠り」につくためのポイントは 体の力を抜きリラックスすることです。 ＜「血液循環」を良くすること＞ ゆっくりした深い呼吸で…...

風邪に負けないための免疫力アップ！ ｢免疫力が高いと風邪を引きにくい」と言われるように、“免疫”とは、体外から体内に侵入した感染力のある細菌 やウィルスなどを駆除し、対抗する役割をする。 病気から守ってくれる重要な防御システムであり、健康維持に不...

新鮮な食材を使った、バランスの取れた食事こそ脳育の近道です。 「和食には脳に良い要素がたくさんあります。素材の味を楽しむ、シンプルな料理が一番」 脂はオリーブオイル・・・⇒オレイン酸を多く含む 青魚を積極的に取る・・・⇒不飽和脂肪酸が豊富 酢を上手く使う・・・・...

はじめに 睡眠は、頭に入った一日の情報を整 理したり、成長ホルモンを分泌させたり、脳と体の健康回復には必須の行為です。 」や「体に起こる病気」の症状は多種多様です。 その原因に直接的にしろ間接的にしろ適正な「すい みん」ができずに病気になる場合が多いようです。...

少人数制と個別指導で世界でただひとりの貴方の個性を活かし、手作りの教育で学力を驚異的にアップさせ志望校合格へと導きます。 はじめに 「心の健康」と「身体の健康」と「頭の健康」は、それぞれが密接に且つ複雑に関係して成り立っております。...